ヤマダライフログ :::YamadaLifeBlog:::

5月20日（日）食べた物のまとめ

2012/05/20　肉体改造｜レコーディング

朝食

ネギたっぷりの玄米炒飯

夕食

コルテナのジムへ通う｜186日目

2012/05/20　肉体改造｜ジム通いの記録

本日のトレーニングメニュー

スタジオレッスン
ファイトアタックビート50分

無酸素運動
・チェストプレス：33kg15回2set
・バイセップカール：32kg15回2set
・トライセップス・エクステンション：12.5kg15回2set
・ペクトラルフライ：33kg10回3セット

有酸素運動
クロストレーナー 10分

5月20日（日）体重測定87.8kg↑

2012/05/20　肉体改造｜体重測定

おはようございます！
今月の目標体重85kgまであと2.8kg

5月19日（土）食べた物のまとめ

2012/05/19　肉体改造｜レコーディング

朝食

昼食

夕食

夜は海老のつみれ汁

コルテナのジムへ通う｜185日目

2012/05/19　肉体改造｜ジム通いの記録

本日のトレーニングメニュー

スタジオレッスン
ファイトアタックPRO60分

無酸素運動
・チェストプレス：33kg15回2set
・バイセップカール：32kg15回2set
・トライセップス・エクステンション：12.5kg15回2set
・ペクトラルフライ：33kg10回3セット

有酸素運動
クロストレーナー 10分

【Web力アップのメモ帳 078/100】管理を専門の仕事にしてみる

2012/05/19　Web力アップのメモ帳

「Web力アップのメモ帳」
Webで仕事をしたい人へワンランクアップできる小ネタを毎日更新。基礎知識・集客・SEO・マーケティング・デザイン・裏技などのWebネタを紹介。

本日のメモ帳：管理を専門の仕事にしてみる

5月19日（土）体重測定87.3kg↑

2012/05/19　肉体改造｜体重測定

おはようございます！
今月の目標体重85kgまであと2.3kg

5月18日（金）食べた物のまとめ

2012/05/18　肉体改造｜レコーディング

朝食

昼食

昼は宮の森のうどん屋さん五右衛門でカレーうどん

夕食

夜は琴似クッチーナでピザ

コルテナのジムへ通う｜184日目2回目

2012/05/18　肉体改造｜ジム通いの記録

本日のトレーニングメニュー

スタジオレッスン
ファイトアタックビート50分

無酸素運動
・チェストプレス：33kg15回2set
・バイセップカール：32kg15回2set
・トライセップス・エクステンション：12.5kg15回2set
・ペクトラルフライ：33kg10回3セット

楽天カスタマイズ｜カテゴリページに複数の商品を表示させる方法

2012/05/18　楽天カスタマイズ

たまにしか設定しないので忘れる人も結構いるのでは。